Pequeñas actividades para aumentar tu bienestar
Escribe cada día algo bueno que te haya pasado. No tiene que ocupar un folio entero, basta con una sola línea. Tampoco tiene que ser un gran acontecimiento como que te haya tocado la lotería, puede ser algo muy simple como que alguien te haya sonreído o haberte dado una ducha agradable. Muchas veces no valoramos las pequeñas cosas que nos rodean y que tenemos en nuestras vidas y plasmarlas en el papel puede ayudarnos a aumentar la importancia que les damos y así sentirnos más satisfechos y felices. Dale las gracias ahora mismo a tres personas por algo. A tus padres por todo lo que te dan, a un amigo por estar siempre ahí... A quien tú quieras por lo que tú quieras, ahora mismo. El agradecimiento aumenta nuestro bienestar porque favorece emociones positivas como la alegría y la satisfacción, reduce el estrés y los pensamientos negativos, fortalece las relaciones con otras personas y aumenta el optimismo y la sensación de satisfacción con la vida. ¿Nunca te has sentido mejor después de a...